Nell’organismo umano, l’acqua rappresenta un costituente essenziale per il mantenimento della vita ed è anche quello presente in maggior quantità. Il nostro organismo, infatti, è formato principalmente da acqua.

La sua presenza è indispensabile per lo svolgimento di tutti i processi fisiologici e le reazioni chimiche cellulari che avvengono nel nostro corpo.

Attraverso l’urina, la sudorazione e la traspirazione il nostro corpo perde fino a 3 litri d’acqua al giorno, e molto dipende da alcuni fattori tra cui peso corporeo, temperatura esterna, attività fisica praticata.

Ma esistono alternative all’acqua per idratarsi? Scopriamolo insieme!

1. Acqua – acqua aromatizzata – estratti di frutta e verdura (1.75 litri di liquidi)

Chi fatica a bere acqua può approfittare dell’estate per sostituirla con acque aromatizzate alla frutta, sane e dissetanti. Questo schema prevede il consumo di almeno un litro di acqua aromatizzata con frutta, verdura di stagione e/o erbe aromatiche, da accompagnare a due succhi drenanti preparati con l’estrattore.

2. Tè nero

Ottima bevanda amica del cuore. E’ il tè con il più alto contenuto di teina (paragonabile alla caffeina contenuta in una tazzina di caffè).

Potente antiossidante, cardiotonico e diuretico. Impedisce, inoltre, che il colesterolo LDL (quello “cattivo”) ossidi formando placche sulle pareti delle arterie.

3. Frullato di ananas

Gradevole e dissetante è molto semplice da preparare partendo dall’ananas fresco: è sufficiente frullarlo aggiungendo un po’ di acqua e ghiaccio. Se avete un estrattore di succhi vivi ancora meglio! La bromelina dell’ananas aiuta i processi digestivi e riduce il gonfiore addominale.

Se aggiungete anche un paio di cucchiai di semi di lino (il cui sapore poco gradevole viene mascherato dal dolce della frutta) fate anche il pieno di acidi grassi essenziali che migliorano il vostro profilo lipidico.

4. Tè verde alla menta piperita

Famosissima bevanda della salute: ha proprietà anticancro, riduce il rischio di malattie cardiache ed è ricca di catechine, potenti agenti antinfiammatori che riducono la pressione arteriosa e la concentrazione ematica del colesterolo LDL.

Il suo potere antiossidante ne fa un prezioso alleato nella lotta all’invecchiamento cellulare.

La menta ha poi la proprietà di facilitare i processi digestivi, riducendo il gonfiore che a volte si ha dopo i pasti.

L’acqua è sicuramente la scelta migliore per stare bene. Oltre a garantire lo svolgimento di molte funzioni vitali, contiene infatti nutrienti preziosi per il nostro benessere, come i sali minerali.

È quindi buona abitudine cercare di bere almeno 1 litro d’acqua al giorno.