Per i nostri figli si avvicina il momento del ritorno a scuola ed è importante osservare come questo evento influenzerà la loro vita, dopo tutto il periodo di didattica a distanza e l’esatate che, già di suo, altera i loro ritmi, rendendo non facilissimo tornare alle vecchie abitudini, causando anche stress e ansia.

È sicuramente importante dar loro l’energia utile per arginare tali fenomeni, vediamo insieme come.

Come tornare a scuola carichi e in forma?

Bisogna partire dalla colazione, che deve caricarli al massimo al finde di evitare cali d’attenzione e stanchezza che possono conseguire al cambiamento dei ritmi. Si parte dal latte come fonte di calcio e proteine, con l’aggiunta di cacao, utile per fare il carico di energia e ormoni della felicità, meglio ancora se accompagnati una fetta di pane e marmellata o miele.

Non dimentichiamo l’importanza di frutta e verdura nella loro alimentazione quotidiana, in quanto alimenti fondamentali per garantire loro il giusto apporto di vitamine e minerali che serve per stimolare il loro potenziale mentale, senza omettere anche omega 3 e 6 e amminoacidi che sostengono le funzioni mentali.

Su tutti, il magnesio è alla base della produzione di energia e ne sono ricche le verdure a foglia verde, il cacao e i cereali integrali, così come legumi e frutta secca.

Cosa fare in caso di stress o ansia?

Lo stato di stress o ansioso può essere dovuto anche alla insicurezza, magari proveniente dal non essere sicuri di aver scelto la scuola giusta o di non sentirsi in grado. È un fenomeno cui dare la giusta importanza, dato che può causare anche depressione, disinteresse scolastico e difficoltà di integrazione. Il dialogo con i propri figli è la maniera migliore per tranquillizzarli e capirli, e va approfondito consultando anche i loro docenti.

Quando rientrano da scuola è bene stimolarli e aiutarli nel dedicarsi a hobby o passioni, vecchi o nuovi che siano, al fine di spingerli a staccare dalla scuola.

Se non vivono al meglio lo stress da rientro a scuola, è importante integrare lo Zinco, il noto “minerale anti-stress” essenziale per il corretto funzionamento dei sensi e della memoria.

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