I virus che scatenano le influenze stagionali sono presenti nell’aria che respiriamo e non aspettano altro che un indebolimento delle difese immunitarie per attaccare l’essere umano e portare alla contrazione di questo tipo di disturbo.

I principali indiziati sono gli sbalzi di temperatura che possono essere dovuti alle temperature rigide, e che ci portano spesso a passare da un ambiente troppo freddo a uno troppo caldo o viceversa.

Prevenzione

Le pratiche volte alla prevenzione dell’influenza, sono utili anche per coadiuvare un’eventuale cura, e constano di quelle abitudini afferenti a un sano stile di vita, dove a una alimentazione sana va affiancato un minimo di costante attività fisica e una corretta igiene personale.

Alimentazione

A tavola non può mancare la vitamina C, che stimola la produzione di interferone, e agisce positivamente nella prevenzione dei malanni stagionali, così come lo zenzero, in quanto utile per la digestione e per mantenere attivo il metabolismo, oltre che apportare vitamina B6 e folati, ad azione antiossidante e antinfiammatoria.

Non possono mancare fermenti lattici e probiotici, presenti nello yogurt e nel formaggio, essenziali per la salute dell’intestino, la vitamina D, prodotta naturalmente dal corpo umano quando ci si mette al sole, e gli omega 3, di cui sono ricchi salmone, noci e uova.

Anche la propoli, un antibatterico naturale, aiuta a limitare la proliferazione dei germi e a contrastare l’azione di alcuni virus, tra cui quelli influenzali.

Igiene personale

Durante l’inverno scorso, l’utilizzo di mascherine e guanti ha quasi annullato i contagi riguardanti l’influenza, quindi vien da sé che se continuiamo a lavare bene le mani e a non farle entrare a contatto con le mucose di occhi, naso e bocca, siamo già a metà dell’opera. Utilizzare mascherine e disinfettanti, come abbiamo fatto nell’ultimo anno e mezzo, poi, è una ottima pratica preventiva, specialmente se frequentiamo spesso luoghi pubblici.

I rimedi

In caso di influenza, si parte dal restare a riposo e dall’idratare profondamente il corpo, specialmente quando si manifesta con febbre alta e sudorazione, dato che la disidratazione può incidere sullo stato di debilitazione e ridurre la capacità del corpo di combattere l’azione dei patogeni.

Per combattere i sintomi dell’influenza, i FANS (Farmaci Anti-infiammatori Non Steroidei) e gli antipiretici (in caso di febbre) sono prodotti sicuri ed efficaci, reperibili in farmacia senza bisogno di ricetta medica: vanno assunti a stomaco pieno o insieme a un gastroprotettore nei casi di ipersensibilità gastrica. Ne sono un esempio l’ibuprofene (presente nel Moment) e il paracetamolo (Tachipirina ed Efferlagan).

Gli antivirali sono utili, ma vengono consigliati dai medici soltanto in caso di rischio di importanti complicanze, e la loro assunzione risulta utile, generalmente, se eseguita entro due giorni dalla manifestazione dei primi sintomi.

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