Una corretta igiene orale quotidiana è alla base di un sorriso sano, con gengive e denti sani e forti.

Vediamo, allora, 10 consigli per prendersi cura al meglio dell’igiene quotidiana dei propri denti :

È importante prendersi cura dei denti adottando un buon regime salutare e applicando una attenta pulizia orale, che prevede:

1. Lavare i denti almeno due volte al giorno, dopo i pasti: Prenditi il giusto tempo, fai movimenti lenti e non troppo energici. Spazzola la superficie dei denti per circa 3 minuti con piccoli movimenti che vanno dalla gengiva alla parte finale del dente o movimenti circolari. Così eliminerai la placca ed i residui di cibo senza irritare le gengive o usurare lo smalto dentale
2. Passare il filo interdentale due volte al giorno utile ad eliminare tutti i residui di cibo: Avvolgi il filo tra le dita, fallo passare tra lo spazio interdentale con una lenta oscillazione avanti e indietro. Poi effettua 3 o 4 volte un delicato movimento su/giù. Ripeti per ogni spazio e alla fine risciacqua
3. Utilizzare prodotti specifici come spazzolino con setole testate clinicamente e dentifricio al fluoro;
4. Risciacquare la bocca con un collutorio per una sensazione di pulito e freschezza;
5. Effettuare periodicamente una visita dal dentista;
6. Evitare di mangiare troppi cibi ricchi di zuccheri, poiché lo zucchero può causare carie. Preferire invece cibi ricchi di calcio, come latte e formaggio, che aiutano a mantenere i denti forti.
7. Limitare il consumo di bevande gassate, succhi di frutta e bevande energetiche, in quanto possono erodere lo smalto dei denti.
8. Bere molta acqua per mantenere la bocca idratata e aiutare a prevenire la formazione di placca batterica.
9. Evitare di fumare o usare il tabacco, poiché ciò può causare la perdita dei denti, il cancro alla bocca e altre malattie.
10. Mantenere una dieta equilibrata e sana, ricca di frutta, verdura e proteine, per fornire al corpo i nutrienti necessari per una buona salute dentale e generale.

Vedrai che seguendo questi semplici consigli per l’igiene orale a casa potrai proteggere denti e gengive a qualsiasi età e ridurre il rischio di complicazioni e patologie al cavo orale. Per un sorriso sano e bello, più a lungo.