Il nuovo anno è il momento perfetto per ritrovare il proprio equilibrio, lasciarsi alle spalle gli eccessi delle feste e dare al proprio corpo un plus di benessere. Tra le abitudini più semplici e, al contempo, più efficaci, c'è quella di riscoprire il piacere di una buona tisana, un vero e proprio rituale che aiuta a ristabilire armonia tra corpo e mente. Ogni miscela ha la sua funzione e, se scelta con cura, può diventare un prezioso alleato: vediamo insieme le più utili e amate.

• Le tisane detox sono le prime a guadagnarsi un posto d'onore in questo periodo dell'anno. Dopo settimane di pranzi abbondanti e qualche strappo alla regola, il nostro organismo ha bisogno di una piccola spinta per liberarsi dalle tossine e ritrovare leggerezza, un aiuto naturale per sostenere fegato, reni e intestino nel loro lavoro quotidiano di depurazione. Le erbe più comuni per le tisane detox includono tarassaco, bardana, carciofo, ortica e betulla, tutte note per le loro proprietà drenanti e depurative. Il tarassaco, ad esempio, stimola la diuresi e facilita l'eliminazione dei liquidi in eccesso, la bardana agisce sulla pelle e sull'apparato digerente, contribuendo a una sensazione generale di leggerezza, mentre il carciofo supporta l'attività del fegato e aiuta a regolarizzare la digestione dei grassi. Anche la betulla è molto utile per combattere la ritenzione idrica e, se abbinata all'ortica, contribuisce a un'azione detossinante completa. Le tisane detox sono ideali al mattino, a digiuno, o nel primo pomeriggio, per dare al corpo il segnale di una nuova partenza.

• La tisana relax è poi una vera alleata per chi cerca di allentare lo stress e ritrovare un po' di equilibrio emotivo. Con l'inizio dell'anno, tra nuovi obiettivi e routine che riprendono, è facile sentirsi sopraffatti da una tensione che si accumula giorno dopo giorno. Ecco perché le tisane rilassanti diventano utili per rallentare e concedersi un attimo di tranquillità. Ingredienti come camomilla, melissa, passiflora, tiglio e valeriana sono i più noti, e ognuno di loro ha il suo modo unico di agire. La camomilla, ad esempio, è fantastica per alleviare l'irritabilità e favorire il sonno, mentre la melissa è perfetta per calmare la mente e lenire lo stomaco, spesso teso a causa dello stress. La passiflora è utile per ridurre l'ansia leggera e i pensieri intrusivi, mentre il tiglio aiuta a sciogliere le tensioni muscolari Anche la valeriana, che molti temono per il suo sapore forte, è un valido alleato per un sonno ristoratore, senza dover ricorrere a farmaci. Gustare una tisana relax la sera, magari dopo cena o prima di andare a letto, può accompagnare il corpo verso un sonno più profondo e rigenerante, alleviando gli effetti delle giornate frenetiche. Inoltre prepararla, aspettare che l'acqua si intiepidisca, respirarne l'aroma e sorseggiarla lentamente è un modo per riportare l'attenzione al presente, un esercizio di consapevolezza che amplifica i benefici delle erbe.

• Infine abbiamo la tisana digestiva, l’alleata ideale per rimettere in sesto lo stomaco dopo le festività. Dopo aver esagerato con i pasti, il nostro sistema digerente ha bisogno di un po’ di supporto per ritrovare il suo ritmo. Le tisane per la digestione sono un mix di erbe che stimolano la produzione di succhi gastrici, regolano il transito intestinale e alleviano il gonfiore. Finocchio, anice, liquirizia, zenzero, menta piperita e coriandolo sono tra i più efficaci. Il finocchio, grazie alle sue proprietà carminative, aiuta a combattere il gonfiore addominale e facilita la digestione dei pasti più pesanti, mentre lo zenzero stimola la secrezione dei succhi gastrici e regala una piacevole sensazione di calore che aiuta a rilassare lo stomaco. La menta piperita, è perfetta invece dopo pranzo o cena per alleviare la pesantezza e rinfrescare l’alito. Queste tisane possono essere gustate dopo i pasti principali, calde in inverno o tiepide nei mesi più miti, e rappresentano una soluzione efficace per prevenire il gonfiore e migliorare la digestione in modo naturale.

La bellezza delle tisane è che uniscono l’efficacia delle piante ( e prendersi cura del proprio corpo) al piacere di ritagliarsi un momento per se stessi e anche chi non le ha mai provate, può iniziare optando magari per sapori più delicati, scoprendo gradualmente il piacere di trasformare un semplice infuso in una piccola coccola quotidiana.